Archive

Posts Tagged ‘gymgrossisten’

Spill og diett

September 19, 2012 12 comments

Join in Might and Magic: Heroes Kingdoms

Jeg har blitt hekta på et genialt spill. Det er helt gratis og basert på Might & Magic universet for de som kjenner til dette.
Det spilles også gjennom nettleseren så ingenting å laste ned eller installere.
Det beste for meg er at spillet går i “sanntid”. Man kan altså sende ut helten sin for å angripe en fiende, starte å bygge en ny bygning i byen sin, starte rekrutteringen av nye soldater også ser man at hver handling tar fra noen minutter til timer før det er ferdig. Så kan man bare skru av datan og dra på trening eller jobb eller hva annet. Og når man kommer hjem igjen kan man se hvordan det har gått.

Trykk på linken over og opprett din egen helt og by så hjelper du meg samtidig litt på veien. Kanskje vi også senere møtes i spillet og kan danne en allianse?

MAT

Jeg har begynt å gjøre noe lurt for å redusere fettet i kjøttet ytterligere.
Kjøper allerede magert kjøtt som kyllingbryst og ytrefilet. Så kverner jeg det og legger det ut over en langpanne i et passe tykt lag. Når den da stekes så smelter og renner mye av fettet ut.
Krydrer med salt og pepper og det blir veldig godt og ikke så tørt som man skulle tro.

Jeg er i utgangpunktet litt i mot det å spise “kalorifri” mat eller ha et lager med “krisemat” osv. Man skal spise den ordentlige maten man har planlagt og ferdig med det.
Men når jeg våkner på natta og kroppen verker og magen skriker etter mat, så er det håpløst å skulle klare å sovne igjen. Jeg har unnet meg litt Shirataki Fettucini fra gymgrossisten med walden farms saus. Hiver det kjapt innpå og legger meg med en gang igjen så klarer jeg som regel å sovne før sulten kommer tilbake.

Nå siste ukene mot konk prøver jeg å stresse minst mulig. En hyperaktiv Rottweiler på ett år som gjør rampestreker døgnet rundt er ikke bra for stresshormonene kjenner jeg. Så jeg har spurt foreldrene mine om de ikke kan passe han i noen perioder frem til NM. Denne helgen tok far han med på hytta vår like ved Hemsedal. Virker ikke som han hadde vondt av det.
Tror jeg skal ta meg en helg på den hytta igjen snart selv.

Drømmer, diett og kosttilskudd

September 5, 2012 15 comments

Beklager sjelden blogging. Skjer mye i livet nå.

Hadde mareritt i natt. Drømte at jeg sto i bar overkropp på innveiingen til Norway Open og var alt for feit. Sandra kløp meg i magefettet og Kenneth sto å rista på hodet.
Jeg våkna kl 05:00 og dro rett ut på morgenkardio med bikkja.

Det var formsjekk og poseringstrening søndag. Jeg fikk høre jeg var i god rute og beskjed om å bare kjøre på hardt videre. Mer kardio og mindre mat.
Nesten hele gjengen var samlet. Og Marika fra treningsforum var der for å intervjue Marius som debuterer i AF.
Jeg begynte å knipse bilder, men oppdaga kjapt at jeg hadde glemt minnekortet i datan hjemme. Så ble ikke noe formbilder denne gangen heller.
Christian:” Det er bare bra. Så ser du enda større forskjell i steden neste gang”.

Jeg har kutta ned 500kcal og ligger nå på 2700. Så får vi se på søndag igjen hvordan det har gått. Må sikkert kutte enda mer neste uke.
Matporsjonene er blitt skuffende små synes jeg. Og kjent siden søndag at jeg er generelt slappere.
Hjelper lite å kutte i kalorier om man kompenserer med å være slapp og røre seg mindre. Så biter tenna sammen og holder intensiteten oppe så godt jeg kan.

Jeg har lenge vært litt oppblåst og løs i magen. Kuttet ut alt av melkeprodukter og ble litt bedre. Så byttet jeg ut myseprotein (som er lagd av melk) med eggprotein og magen har blitt helt fin.
Så nå går det bare i Optimum Nutrition 100% Egg. Den smaker og metter dessuten langt bedre enn whey-proteinshakene.
Eneste minuset er at det koster litt mer og at det lukter ikke akkurat granbar når man er på do.
Har også skaffet meg Universal Animal Cuts. Blir varmere og svetter mer på trening uten at jeg blir uvel og skjelven som jeg har opplevd med andre fettforbrennere.
Sper på litt “Ripped Hardcore” fra Gymgrossisten når energien er lav.

Motivational poster

August 25, 2012 9 comments

Har du nok fitness og byggerfolk på vennelista på facebook så er du nok også blant dem som daglig får trykket en haug av trenings sitater, slagord, motivasjonsbilder osv i ansiktet.

Jeg synes egentlig det i blant blir litt mye, og mye av det samme. Men av og til kommer det noe jeg liker og som inspirerer.

På Sats Storo i dag ble jeg tipset av et medlem om at det lå et bilde av meg på facebooksiden til Gymgrossisten.no
Nå har jeg fått min egen “motivational poster” 🙂

I morgen er det trening og formsjekk på Toppform. Mulig vi får en gjesteopptreden fra Haralds gym. Jeg tar med kamera 😉

Gymgrossisten Strömstad og Svigers

August 12, 2012 6 comments

Jeg har bladd en del på svenske www.gymgrossisten.se og ser at de har mye produkter som ikke selges i Norge.
Svenske lover har blitt litt strengere i år, men det er fortsatt mye kosttilskudd man får kjøpt over grensen som ikke er tillatt for salg her hjemme av ulike årsaker.

Gymgrossisten har heldigvis en veldig fin butikk i Strömstad som drives av denne karen:

Sebastian Fritzson er en av de hyggeligste byggerne jeg vet om. Tar seg alltid tid til en prat og spør alltid mange spørsmål om hvordan det går med deg med en oppriktig interesse. I motsetning de de mange store egoene i miljøet som i hovedsak ønsker å snakke om seg selv, hehe.
Var der i går og første han gjorde etter å hilse var å finne frem en vannskål til Tarzan.

Mer om butikken her:
http://www.facebook.com/pages/Gymgrossisten-butik-Str%C3%B6mstad/337275462123
http://www.gymgrossistenbutikstromstad.com/

Jeg handler det meste jeg trenger fra norske gymgrossisten.no, men kjøpte en kul Gasp Fleece Cargo Pant, Opti Men multivitamin og “Phenorex” som skal hjelpe litt på fettforbrenningen.
Tester i morgen tidlig ettersom den inneholder stimulanter som kan gjøre det vanskelig å sove.

Ellers når vi først var i Sverige handlet vi hundefór for Rottweilere, pepsi max, økologisk peanøttsmør, plastposer til diett-mat og 150 pakker med tyggis 🙂

Vi sov over hos Sandras foreldre i Fredrikstad hvor jeg har vært en del i det siste.
Tarzan stortrives også i Fredrikstad.

Han er ikke helt fornøyd med regelen om at alle leker som blir farlige slagvåpen når han rister de fra side til side, må holdes utenfor huset.

Jeg har fått spørsmål om hvorfor jeg ikke skriver mer om Triumph sykkelen.
Den er på veien omtrent hver dag. Til og fra trening og jobb, og i blant på langturer.
Var i Fredrikstad også forrige helg med sykkelen.
På vei tilbake til Oslo la jeg meg etter en racing sykkel som suste forbi meg til tross for at jeg selv hadde en god marsfart.
Vi lekte oss sammen inn mot Oslo hvor vi slapp hverandre forbi og byttet litt på å presse syklene skikkelig. Det var interessant nok i seg selv, og ble desto mer spennende jo nærmere vi kom Oslo og trafikken ble tettere og tettere.

Jeg prøver forresten å selge sykkelen nå. Har ligget to måneder på Finn.no til 30.000kr hvor bare én har kommet og prøvekjørt den. Den er fra 1998 og fått en skramme eller to. Men 30.000 pluss kanskje 10.000 i en skikkelig service, så har man en utrolig god sykkel til veldig lav pris.

Nå skal jeg snart på beintrening med Christian Sterk og Marthe Sundby.
Gruer og gleder meg. Ha en god søndag til de som leser 🙂

BCA-Aholic

August 5, 2012 13 comments

BCAA. Undervurdert kosttilskudd?

Forskning viser at spesielt aminosyren l-leucine er den viktigste for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Mer om Leucine her: http://www.trulyhuge.com/l-leucine-benefits.html
Ved hard fysisk aktivitet er det aminosyrene L-Leucine, L-isoleucin og L-valin som først blir “brukt opp” av kroppen.
Kort video:
http://videos.bodybuilding.com/video/71992/Site-Guides-BCAA&n=Site%20Guides%3A%20BCAA

BCAA har blitt mer og mer populært. Enkelte kroppsbyggere har gått omtrent helt bort i fra vanlig protienpulver. De tar isteden en god dose BCAA før og etter trening, og dekker generelle proteinbehovet gjennom et kosthold med tilstrekkelig varierte og gode proteinkilder. (Dette er da mennesker som alltid har stålkontroll på maten. Andre vil fortsatt kunne ha nytte av myse-proteinpulver.)

BCAA har også gjennom forskning og erfaringer vist seg å virke besparende på muskelmassen når man er på hard diett og eller trener mye kondisjonstrening kombinert med styrketreningen.

Akkurat nå har gymgrossisten kampanje på Instantized BCAA Powder fra min favorittprodusent Optimum Nutrition.

Legg i handlekurven og skriv inn koden “NF31” i rabattkode-feltet for å få kampanjeprisen.

Jeg har blandet det i havregrøt til frokost med rikelig sukrin og kanel.
Ellers kan man tilsette BCAA pulveret i proteinshaken sin for å øke mengden av de fordelaktige aminosyrene. Eller blande det i vann, juice, saft eller hva annet man liker å drikke. Finnes også smaks-tilsatte varianter eller kapsler om man ikke klarer smaken av ren BCAA.

Mer fra Gymgrossisten

June 29, 2012 2 comments

Jeg la nettopp inn ny bestilling hos gymgrossisten.no

Jeg hadde ikke lagt merke til den i nettbutikken, men fant en helt rå Better Bodies shorts på facebooksiden til GG.

Gleder meg veldig til å prøve den..
Så også Crazy Weekend tilbudet på San Nutrition sin fettforbrenner T3.

Dette er en annen type fettforbrenner enn de typiske sentralstimulerende og termogene. Denne skal øke stoffskifte-hormonene (uten å påvirke egenproduksjonen). Jeg er spent på om jeg får noen merkbar effekt av den.

Ellers bestilte jeg ZMA som jeg har brukt daglig i hvert fall siste 4 årene eller noe.
Og noe mer proteinpulver til Sandra, meg selv og Tarzan.

Gymgrossisten fører enda ikke “foam roller” så Sandra og jeg har skaffet hver vår fra Optimal Prestasjon
http://optimalprestasjon.no/webshop/

Jeg sliter generelt med stive og sure lår muskler. Har vært hos osteopater og fysioterapeuter som sier jeg har generelt stiv muskulatur og adheranser (sammenvoksninger) mellom muskelbukene. Å tøye hjelper ikke siden man drar muskelbukene sammen i samme retning. De må liksom løsnes på tvers. Enten med rådyr behandling eller med bruk av “foam roller” 🙂
Jeg skal snart skrive artikkel om hvordan jeg bruker denne. Finnes også mye artikler og videoer på dette litt ukjente men utrolig gode redskapet som blant annet forebygger skader, forbedrer bevegelighet og forbedrer sirkulasjonen og restitusjonen etter trening.

%d bloggers like this: