Archive

Archive for the ‘Kosttilskudd’ Category

Ny Bloggadresse

October 5, 2012 Leave a comment

Nå har jeg fått nok av vanskeligheter med å få blogget på WordPress.

Adressen til nye bloggen er:

http://team-gulliksen.blogspot.no/

Oppdater alle bokmerker.

Har lagt ut bilder og skrevet om helgen i Trondheim under Norway Open 2012.

Jeg kommer ikke til å blogge mer på denne siden..

Drømmer, diett og kosttilskudd

September 5, 2012 15 comments

Beklager sjelden blogging. Skjer mye i livet nå.

Hadde mareritt i natt. Drømte at jeg sto i bar overkropp på innveiingen til Norway Open og var alt for feit. Sandra kløp meg i magefettet og Kenneth sto å rista på hodet.
Jeg våkna kl 05:00 og dro rett ut på morgenkardio med bikkja.

Det var formsjekk og poseringstrening søndag. Jeg fikk høre jeg var i god rute og beskjed om å bare kjøre på hardt videre. Mer kardio og mindre mat.
Nesten hele gjengen var samlet. Og Marika fra treningsforum var der for å intervjue Marius som debuterer i AF.
Jeg begynte å knipse bilder, men oppdaga kjapt at jeg hadde glemt minnekortet i datan hjemme. Så ble ikke noe formbilder denne gangen heller.
Christian:” Det er bare bra. Så ser du enda større forskjell i steden neste gang”.

Jeg har kutta ned 500kcal og ligger nå på 2700. Så får vi se på søndag igjen hvordan det har gått. Må sikkert kutte enda mer neste uke.
Matporsjonene er blitt skuffende små synes jeg. Og kjent siden søndag at jeg er generelt slappere.
Hjelper lite å kutte i kalorier om man kompenserer med å være slapp og røre seg mindre. Så biter tenna sammen og holder intensiteten oppe så godt jeg kan.

Jeg har lenge vært litt oppblåst og løs i magen. Kuttet ut alt av melkeprodukter og ble litt bedre. Så byttet jeg ut myseprotein (som er lagd av melk) med eggprotein og magen har blitt helt fin.
Så nå går det bare i Optimum Nutrition 100% Egg. Den smaker og metter dessuten langt bedre enn whey-proteinshakene.
Eneste minuset er at det koster litt mer og at det lukter ikke akkurat granbar når man er på do.
Har også skaffet meg Universal Animal Cuts. Blir varmere og svetter mer på trening uten at jeg blir uvel og skjelven som jeg har opplevd med andre fettforbrennere.
Sper på litt “Ripped Hardcore” fra Gymgrossisten når energien er lav.

Gymgrossisten Strömstad og Svigers

August 12, 2012 6 comments

Jeg har bladd en del på svenske www.gymgrossisten.se og ser at de har mye produkter som ikke selges i Norge.
Svenske lover har blitt litt strengere i år, men det er fortsatt mye kosttilskudd man får kjøpt over grensen som ikke er tillatt for salg her hjemme av ulike årsaker.

Gymgrossisten har heldigvis en veldig fin butikk i Strömstad som drives av denne karen:

Sebastian Fritzson er en av de hyggeligste byggerne jeg vet om. Tar seg alltid tid til en prat og spør alltid mange spørsmål om hvordan det går med deg med en oppriktig interesse. I motsetning de de mange store egoene i miljøet som i hovedsak ønsker å snakke om seg selv, hehe.
Var der i går og første han gjorde etter å hilse var å finne frem en vannskål til Tarzan.

Mer om butikken her:
http://www.facebook.com/pages/Gymgrossisten-butik-Str%C3%B6mstad/337275462123
http://www.gymgrossistenbutikstromstad.com/

Jeg handler det meste jeg trenger fra norske gymgrossisten.no, men kjøpte en kul Gasp Fleece Cargo Pant, Opti Men multivitamin og “Phenorex” som skal hjelpe litt på fettforbrenningen.
Tester i morgen tidlig ettersom den inneholder stimulanter som kan gjøre det vanskelig å sove.

Ellers når vi først var i Sverige handlet vi hundefór for Rottweilere, pepsi max, økologisk peanøttsmør, plastposer til diett-mat og 150 pakker med tyggis 🙂

Vi sov over hos Sandras foreldre i Fredrikstad hvor jeg har vært en del i det siste.
Tarzan stortrives også i Fredrikstad.

Han er ikke helt fornøyd med regelen om at alle leker som blir farlige slagvåpen når han rister de fra side til side, må holdes utenfor huset.

Jeg har fått spørsmål om hvorfor jeg ikke skriver mer om Triumph sykkelen.
Den er på veien omtrent hver dag. Til og fra trening og jobb, og i blant på langturer.
Var i Fredrikstad også forrige helg med sykkelen.
På vei tilbake til Oslo la jeg meg etter en racing sykkel som suste forbi meg til tross for at jeg selv hadde en god marsfart.
Vi lekte oss sammen inn mot Oslo hvor vi slapp hverandre forbi og byttet litt på å presse syklene skikkelig. Det var interessant nok i seg selv, og ble desto mer spennende jo nærmere vi kom Oslo og trafikken ble tettere og tettere.

Jeg prøver forresten å selge sykkelen nå. Har ligget to måneder på Finn.no til 30.000kr hvor bare én har kommet og prøvekjørt den. Den er fra 1998 og fått en skramme eller to. Men 30.000 pluss kanskje 10.000 i en skikkelig service, så har man en utrolig god sykkel til veldig lav pris.

Nå skal jeg snart på beintrening med Christian Sterk og Marthe Sundby.
Gruer og gleder meg. Ha en god søndag til de som leser 🙂

BCA-Aholic

August 5, 2012 13 comments

BCAA. Undervurdert kosttilskudd?

Forskning viser at spesielt aminosyren l-leucine er den viktigste for å bygge og vedlikeholde muskelmasse. Mer om Leucine her: http://www.trulyhuge.com/l-leucine-benefits.html
Ved hard fysisk aktivitet er det aminosyrene L-Leucine, L-isoleucin og L-valin som først blir “brukt opp” av kroppen.
Kort video:
http://videos.bodybuilding.com/video/71992/Site-Guides-BCAA&n=Site%20Guides%3A%20BCAA

BCAA har blitt mer og mer populært. Enkelte kroppsbyggere har gått omtrent helt bort i fra vanlig protienpulver. De tar isteden en god dose BCAA før og etter trening, og dekker generelle proteinbehovet gjennom et kosthold med tilstrekkelig varierte og gode proteinkilder. (Dette er da mennesker som alltid har stålkontroll på maten. Andre vil fortsatt kunne ha nytte av myse-proteinpulver.)

BCAA har også gjennom forskning og erfaringer vist seg å virke besparende på muskelmassen når man er på hard diett og eller trener mye kondisjonstrening kombinert med styrketreningen.

Akkurat nå har gymgrossisten kampanje på Instantized BCAA Powder fra min favorittprodusent Optimum Nutrition.

Legg i handlekurven og skriv inn koden “NF31” i rabattkode-feltet for å få kampanjeprisen.

Jeg har blandet det i havregrøt til frokost med rikelig sukrin og kanel.
Ellers kan man tilsette BCAA pulveret i proteinshaken sin for å øke mengden av de fordelaktige aminosyrene. Eller blande det i vann, juice, saft eller hva annet man liker å drikke. Finnes også smaks-tilsatte varianter eller kapsler om man ikke klarer smaken av ren BCAA.

Siste sjanse ukens tilbud

July 21, 2012 5 comments

Det selges utrolig mye dyrt kosttilskudd som har liten eller ingen effekt.
Ukens tilbud på gymgrossisten.no er derimot et kosttilskudd som er utprøvd og forsket på i mange år med gode resultater.
Det brukes av idrettsutøvere i alle klasser og nivå. Denne er også fra min favorittprodusent Optimum Nutrition.

Vær kjapp siden tilbudet bare varer ut søndag. Jeg fikk i dag mine 3 bokser.
Handlet også Omega-3 i bulk for utrolig god pris. Og fikk med en gratis proteinbar på kjøpet.

Må i farta også bare legge ut den fantastisk gode desserten jeg hadde i går.
Høy/cheat dag på fredager hvor jeg spiser litt mer karb og litt annen mat enn dietten resten av uka.
Her er mango og bringebær med cottage cheese, mager kesam, sukrin og kanel.

 

Categories: Kosttilskudd

“Helsekost”

July 13, 2012 10 comments

Jeg spiser i grunn ganske lite “helsekost” av typen “superfood”, magiske urter osv..

Men et lite knippe utvalg har jeg blitt overtalt til å tro skal ha noe for seg 🙂

De to “særeste” er vel chlorella og løvetann te.
Chlorella renser kroppen for tungmetaller og andre giftstoffer vi får i oss gjennom forurensing, kunstige tilsetningsstoffer, sprøytemidler på frukt og grønt og annet kjemisk stress. Det er også en god proteinkilde, bedrer fordøyelsen og virker blodtrykkssenkende.
Løvetann-rot er vanndrivende, styrker lever, avgifter kroppen og stimulerer apetitten. Virker også mildt betennelsesdempende.
Mandler er en av de sunneste nøttene og mandelsmør smaker dessuten helt fantastisk. Bare pass på at det er økologisk og inneholder kun mandler. Ikke tilsatt ekstra vegetabilsk fett og sukker.

Jeg drikker også 2-3 kopper te hver dag.

Yogi og Pukka smaker best og anbefales. “Slim life” til frokost og “Bed time” til kvelds 🙂
Den “Herbal Slimming Tea” gav meg dårlig mage i 3 dager. Den er vel “slimming” i form av at den gjør deg syk og tømmer deg helt. Anbefales IKKE.

Det har ingenting med helsekost å gjøre, men jeg får stadig spørsmål om hvordan å gjøre tørr kylling og ris bedre.
Jeg har blitt helt avhengig av Chiplote Ranch Dressing fra Walden Farms på kyllingen min. Det er helt uten kalorier og beste sausen jeg har smakt i mitt liv.

Det meste av dette kan bestilles på gymgrossisten eller iherb.com
(Bestill under 200kr på iherb for å slippe å betale toll og tollbetalingsgebyr)
Oppgir du GUL615 som rabattkode får du også rabatt på første bestillingen.

Categories: Kosthold, Kosttilskudd

Protein blåbærkake

July 8, 2012 14 comments

Jeg er ikke så kreativ med diettmat som jeg var før.
Men Sandra finner på stadig nye oppskrifter på bra treningsmat og fitnessvennlig kos.

På fredag lagde hun proteinblåbærkake.

Oppskriften er i grunn ganske enkel.

2 egg
2 eggehviter
bakepulver
kokosmel
mandelmel
yoghurt naturell
litt smør
salt, kanel, sukrin
Og drysset over med blåbær

25-35 min litt utifra hvor tykk man lager den i ovnen på 200 grader.

Yndlingsproteinet

Jeg ble litt lei meg i dag. Tomt for yndlingsproteinpulveret mitt.
100% Whey Gold Std, 4545 g, Banana Cream
Gymgrossisten burde solgt dem i enda større pakker.

Heldigvis har jeg et lager med proteinpulver av typen 100% Egg Protein, Gourmet-Pro, og Whey-80 som bør holde frem til neste bestilling.

%d bloggers like this: