Archive

Author Archive

Ny Bloggadresse

October 5, 2012 Leave a comment

Nå har jeg fått nok av vanskeligheter med å få blogget på WordPress.

Adressen til nye bloggen er:

http://team-gulliksen.blogspot.no/

Oppdater alle bokmerker.

Har lagt ut bilder og skrevet om helgen i Trondheim under Norway Open 2012.

Jeg kommer ikke til å blogge mer på denne siden..

Spill og diett

September 19, 2012 12 comments

Join in Might and Magic: Heroes Kingdoms

Jeg har blitt hekta på et genialt spill. Det er helt gratis og basert på Might & Magic universet for de som kjenner til dette.
Det spilles også gjennom nettleseren så ingenting å laste ned eller installere.
Det beste for meg er at spillet går i “sanntid”. Man kan altså sende ut helten sin for å angripe en fiende, starte å bygge en ny bygning i byen sin, starte rekrutteringen av nye soldater også ser man at hver handling tar fra noen minutter til timer før det er ferdig. Så kan man bare skru av datan og dra på trening eller jobb eller hva annet. Og når man kommer hjem igjen kan man se hvordan det har gått.

Trykk på linken over og opprett din egen helt og by så hjelper du meg samtidig litt på veien. Kanskje vi også senere møtes i spillet og kan danne en allianse?

MAT

Jeg har begynt å gjøre noe lurt for å redusere fettet i kjøttet ytterligere.
Kjøper allerede magert kjøtt som kyllingbryst og ytrefilet. Så kverner jeg det og legger det ut over en langpanne i et passe tykt lag. Når den da stekes så smelter og renner mye av fettet ut.
Krydrer med salt og pepper og det blir veldig godt og ikke så tørt som man skulle tro.

Jeg er i utgangpunktet litt i mot det å spise “kalorifri” mat eller ha et lager med “krisemat” osv. Man skal spise den ordentlige maten man har planlagt og ferdig med det.
Men når jeg våkner på natta og kroppen verker og magen skriker etter mat, så er det håpløst å skulle klare å sovne igjen. Jeg har unnet meg litt Shirataki Fettucini fra gymgrossisten med walden farms saus. Hiver det kjapt innpå og legger meg med en gang igjen så klarer jeg som regel å sovne før sulten kommer tilbake.

Nå siste ukene mot konk prøver jeg å stresse minst mulig. En hyperaktiv Rottweiler på ett år som gjør rampestreker døgnet rundt er ikke bra for stresshormonene kjenner jeg. Så jeg har spurt foreldrene mine om de ikke kan passe han i noen perioder frem til NM. Denne helgen tok far han med på hytta vår like ved Hemsedal. Virker ikke som han hadde vondt av det.
Tror jeg skal ta meg en helg på den hytta igjen snart selv.

Matprat

September 18, 2012 3 comments

Også i år har det samlet seg en stadig lengre liste med oppskrifter jeg liksom skal prøve så fort dietten er over.

Kjenner jeg meg selv rett kommer jeg ikke til å gidde å være så veldig avansert i matveien når jeg først står fritt til å spise hva jeg vil igjen.
Blir vel som i fjor mye rundstykker med egg og laks, havregrøt med hakkede nøtter osv.
Jeg har ikke noe mål om å skulle holde formen og leangaine eller noe sånt, hehe.. Heller motsatt. Det skal “bulkes” for å bruke den vanligste unnskyldningen for å spise seg feit.
(Med mindre konkurransene mot forventning skulle gå veldig bra. Da satser jeg videre på Grand Prix til våren)

Categories: Diverse, Kosthold Tags: , ,

Nærmer seg nå

September 16, 2012 6 comments

Jeg har i år sittet kanskje halvparten så mye foran datan som jeg mener å huske jeg gjorde i fjor.

Det har kanskje også vist seg i bloggingen som ikke akkurat har vært så veldig aktiv siste ukene.
Gjenstår bare å se resultatet på scenen.

Er nå påmeldt både Norway Open i Trondheim 29.09 og NM 06.10.

http://www.nkf-ifbb.no/nm2012_paameldte.html

http://www.norwayopen.no/athletes.html

Foreløbig 10 påmeldte i Norway Open og 6 på NM i klassen min. (Classic Bodybuilding -180cm)

Jeg er veldig forvirret om egen form. Får gode tilbakemeldinger, men det følte jeg at jeg fikk i fjor også. Uansett har alt gått veldig mye bedre med trening og diett og generell velvære. Men verste tiden gjenstår så får vi bare se hvordan det går. Litt bevisst har jeg latt være å ta bilder og hører heller på tilbakemeldingene på formsjekker.

Uansett er det veldig mye jeg gleder meg til. Bare jeg kommer med i finalene så sier jeg meg fornøyd. (Sier ikke nei takk til Nordisk Mesterskap, men kvalifisering dit er bare noe jeg drømmer om foreløbig.)
Gleder meg stort til å være del av det totale showet og treffe mange kjente igjen. Gleder meg til alt fra innveiing til “posedown”. Er også spent og gleder meg til to photoshoots som er planlagt.

Og uansett hva som skjer gleder jeg meg aller mest til bryllupet mitt kort tid etter 🙂

 

Også gleder jeg meg til vafler.

Categories: Diverse

Drømmer, diett og kosttilskudd

September 5, 2012 15 comments

Beklager sjelden blogging. Skjer mye i livet nå.

Hadde mareritt i natt. Drømte at jeg sto i bar overkropp på innveiingen til Norway Open og var alt for feit. Sandra kløp meg i magefettet og Kenneth sto å rista på hodet.
Jeg våkna kl 05:00 og dro rett ut på morgenkardio med bikkja.

Det var formsjekk og poseringstrening søndag. Jeg fikk høre jeg var i god rute og beskjed om å bare kjøre på hardt videre. Mer kardio og mindre mat.
Nesten hele gjengen var samlet. Og Marika fra treningsforum var der for å intervjue Marius som debuterer i AF.
Jeg begynte å knipse bilder, men oppdaga kjapt at jeg hadde glemt minnekortet i datan hjemme. Så ble ikke noe formbilder denne gangen heller.
Christian:” Det er bare bra. Så ser du enda større forskjell i steden neste gang”.

Jeg har kutta ned 500kcal og ligger nå på 2700. Så får vi se på søndag igjen hvordan det har gått. Må sikkert kutte enda mer neste uke.
Matporsjonene er blitt skuffende små synes jeg. Og kjent siden søndag at jeg er generelt slappere.
Hjelper lite å kutte i kalorier om man kompenserer med å være slapp og røre seg mindre. Så biter tenna sammen og holder intensiteten oppe så godt jeg kan.

Jeg har lenge vært litt oppblåst og løs i magen. Kuttet ut alt av melkeprodukter og ble litt bedre. Så byttet jeg ut myseprotein (som er lagd av melk) med eggprotein og magen har blitt helt fin.
Så nå går det bare i Optimum Nutrition 100% Egg. Den smaker og metter dessuten langt bedre enn whey-proteinshakene.
Eneste minuset er at det koster litt mer og at det lukter ikke akkurat granbar når man er på do.
Har også skaffet meg Universal Animal Cuts. Blir varmere og svetter mer på trening uten at jeg blir uvel og skjelven som jeg har opplevd med andre fettforbrennere.
Sper på litt “Ripped Hardcore” fra Gymgrossisten når energien er lav.

Bodyscan maskiner og prosent kroppsfett

August 28, 2012 12 comments

Hva er fett% din??
Det har jeg sikkert blitt spurt om 100 ganger på forum, på trening og ellers.

Jeg får får gå og ta en bodyscan da, nå som formen liksom skal være så bra.
Vel..
I følge den populære maskinen folk betaler hundrevis av kroner for pr. test så er tallene klare:
Vekt: 89,2kg
Fett: 12,9%
BMI: 28.2

Fysikk-vurdering: Såvidt standard muskuløs.

Visuelle formen min nå forresten:

Jeg testa to ganger. Dette ble beste resultatet.
To andre middels bra trente PT’er testa maskinen etter meg for å se om det var noe galt med maskinen.
Begge fikk lavere fett% enn meg. (10 og 11%)

Så der har dere svaret alle som lurte.
Eller alle som er stolte/misfornøyde med bodyscan fet% sin.

Skeptisk?

Categories: Formupdate Tags: , , ,

Motivational poster

August 25, 2012 9 comments

Har du nok fitness og byggerfolk på vennelista på facebook så er du nok også blant dem som daglig får trykket en haug av trenings sitater, slagord, motivasjonsbilder osv i ansiktet.

Jeg synes egentlig det i blant blir litt mye, og mye av det samme. Men av og til kommer det noe jeg liker og som inspirerer.

På Sats Storo i dag ble jeg tipset av et medlem om at det lå et bilde av meg på facebooksiden til Gymgrossisten.no
Nå har jeg fått min egen “motivational poster” 🙂

I morgen er det trening og formsjekk på Toppform. Mulig vi får en gjesteopptreden fra Haralds gym. Jeg tar med kamera 😉

%d bloggers like this: