Havrekyllingskaker!
Av etterspørsel etter flere kreative og sunne matoppskrifter tenkte jeg å prøve en oppskrift jeg fikk av en PT kunde for noen dager siden.
Oppskriften er enkel og tar veldig kort tid. Man kan også lage litt ekstra og ha i kjøleskapet som snacks eller mellom-måltid.
En pakke kyllingkjøttdeig
2 egg
Ca 50g lettkokte havregryn
Miks det godt sammen og lag små lapper som stekes i panne eller i ovn.
Jeg prøvde med litt forskjellig tilbehør. Sukkerfritt jordbærsyltetøy ble helt klart best, men også veldig godt med ketchup eller bare kylling-krydder.
Med litt salat/agurk/tomat så er det et fullverdig måltid med masse proteiner og andre næringsstoffer 
Categories: Kosthold
hoho, den var slettes ikke dum !! sunn og mye protein!!
Er det ketchup og syltetøy du har på eller?
Jepp.. Men uten tilsatt sukker..
Er havregrøt sunt? jeg bruker å tilføye kanel som øker forbrenningen og har litt frukter på..
Jeg har planer om å få av meg noen kilo fram til nyttår.. Ser at havregryn innholder mye karbohydrater.. Krabohydrater er veldig viktig for kroppen JA, men jeg prøver å ikke å få i meg ALT for mye siden jeg har planer om å gå ned i vekt. Det innholder 60gram per 100gram havregryn om jeg ikke husker helt feil.. Er det bedre for meg å kansje ta ned megden når jeg spiser, eller heller redusere karbohydratene i andre måltider ? Eller er de karbohydratene som innholder i havregrøten greie å ha med seg ?
Havregrøt er veldig sunt..
http://erikcbb.wordpress.com/2011/10/28/jeg-er-havren/
Ja jeg mener det er bedre å starte dagen med havregrøt og spise mindre karbohydrater til de andre måltidene. Frokost og etter trening er viktig med karbohydrater og proteiner. Reduser gjerne litt på havren og tilsett proteinpulver eller ta en proteinshake ved siden av så blir det veldig fin frokost.
Vil du ned i vekt er det for mange lettere ved å redusere på karbohydratene. Spesielt hvis de i utgangspunktet ligger veldig høyt. Men viktigste er å redusere energi-inntaket totalt.
Om morgenen om jeg har dårlig tid bruker jeg mikroven, er det dumt? eller burde jeg ta meg bedre tid å steke det på ovnen =)gjør det ofte det også, føler at smaken blir bedre når jeg steker i ovnen.
Jeg kjører liksom ikke lavkarbo diett, men prøver å ikke få i meg ALT for mye =)
Takk =)))))
hva har du i matbudsjett?=)
så du hadde svart tidligere tråd=)
Litt usikker men på en typisk dag ca 150kr.
Ris/potet, grønnsaker, torsk, havre koster så og si ingenting. Biff, kylling og yoghurt/kesam/cottage cheese koster litt men ikke all verden.
Kosttilskudd får jeg av gymgrossisten.
Spiser aldri ute og har alltid med meg matbokser, så blir sjelden hurtig mat som koster mer.
Dette hørtes litt spesielt ut, men det skal testes
Må forresten skryte av at du er flittig og flink blogger i det siste. LIker
Ikke krydder i det hele tatt?
Bruker ikke krydder i selve blandingen. Men her kan man prøve seg frem. Krydret ferdigstekt med grill og kylling-krydder som ble ganske godt.